Как сделать в квартире спортивный уголок своими руками

Мы поможем создать в квартире удобный небольшой спортивный уголок своими руками. Для того, чтобы идти в одну ногу со временем сегодня человеку нужно поддерживать свое физическое и психическое состояние в хорошей, здоровой форме. Именно такая потребность в первую очередь вынуждает людей обращать свое внимание на занятия физической культурой и спортом.

Домашний спортивный уголок как хорошая альтернатива физкультурно-оздоровительным комплексам

Сегодня в любом крупном и мелком городе найдется немало физкультурно-оздоровительных комплексов, предоставляющих свои услуги для всех желающих укрепить свое здоровье, однако не у всех людей бывает достаточно свободного времени для таких “выездных” занятий и кроме того, сами занятия, как правило, осуществляются на платной основе.

На заметку!

На практике не всегда целесообразно обращаться в такие публичные центры, особенно если не планируются серьезные профессиональные занятия с целью достижения спортивных рекордов, призов и медалей – достаточно устроить спортивный уголок у себя на дому и заниматься прямо дома.

Читайте еще: Летняя кухня на даче с барбекю мангалом — как построить

Выгода в этом случае очевидна: не нужно тратить время и силы на поездки в физкультурные комплексы и не потребуется оплачивать их услуги, занятия же можно проводить в соответствии со своим расписанием.

Особенности устройства спортивного уголка

Под занятия физкультурой и спортом можно отвести лишь небольшой уголок в одной из комнат вашей квартиры, а можно и целую комнату, если свободная площадь в квартире имеется в достатке.

На заметку!

Если вы проживаете в загородном коттедже и свободного места в нем вполне достаточно, то можно организовать и целый фитнес-центр прямо у себя в коттедже.

В отличие от спортивных комплексов, в которых вы получаете уже готовые услуги, устраивать ваш спортивный уголок придется вам самим. В первую очередь речь идет, конечно, об оснащении уголка спортивными тренажерами.

Несколько слов о спортивных тренажерах

Сегодня промышленность производит огромное количество тренажеров, различающихся как по цене и дизайну, так и по своим функциональным возможностям.

На заметку!

Если вы затрудняетесь с правильным выбором тренажера, то можете предварительно проконсультироваться по данному вопросу с продавцом или менеджером прямо в спортивном магазине.

Однако существуют вещи, которые следует знать еще до похода в магазин.

Во-первых, поскольку тренажеры являются довольно дорогим инвентарем, то их выбор следует делать, ориентируясь на максимально возможную сумму, которую вы способны потратить на тренажер.
Во-вторых, важным вопросом является размещение, использование и хранение тренажера. Многие тренажеры требуют для себя большой площади и большого объема помещения, поэтому на основании размеров своего спортивного уголка важно сразу продумать, какой по размеру тренажер будет оптимальным для вашей комнаты.
В-третьих, функциональные возможности тренажера должны полностью соответствовать требованиям, предъявляемым вами к такому тренажеру.

Читайте еще: Как спроектировать домашний офис — идеи 2019 года

Какие бывают тренажеры?

Весь широкий ряд тренажеров можно свести к двум группам. В первую группу войдут так называемые мышечные тренажеры, направленные на укрепление скелетно-мышечной системы.

Эта группа тренажеров значительно менее востребована, чем вторая, куда входят все остальные типы и виды тренажеров, которые принято называть аэробными.

Вторая группа включает различные типы беговых дорожек, степперов, а также гребные тренажеры, велотренажеры и многие другие. Аэробные тренажеры одновременно укрепляют и сердечнососудистую и дыхательную систему человека, поэтому они считаются тренажерами комплексного воздействия.

На заметку!

Особенно полезным для дома является гребной тренажер, который совмещает одновременные нагрузки на сердечнососудистую, дыхательную системы, а также скелет человека (плечевой пояс).

Из недостатков данного тренажера можно отметить лишь слишком большие его размеры. Если ваш спортивный уголок имеет небольшие размеры, то вместо обычных тренажеров можно ограничиться мини-тренажерами, которые занимают значительно меньше места в помещении: их легко можно убрать сразу же после занятий под кровать, в шкаф или любое другое место.

Читайте еще: Биокамин — основные характеристики и как его использовать

Не стоит забывать и о том, что выбор следует делать, принимая во внимание пол человека. Для женщин более предпочтительны аэробные тренажеры, позволяющие помимо прочего делать фигуру человека стройней. Мужчины же традиционно больше тяготеют к силовым (мышечным) тренажерам.

Что еще вам понадобится для спортивного уголка

Естественно, тренажеры – важная, но далеко не единственная детерминанта, обеспечивающая функциональность вашему спортивному уголку.

В зависимости от ваших предпочтений и характера самих занятий вам могут понадобиться гантели, гири, скамьи, спортивные маты и другой инвентарь, а также напольные весы, зеркало и многие другие дополнительные аксессуары.

На заметку!

Неплохо будет поставить в комнате музыкальный проигрыватель, ведь заниматься под музыку всегда интереснее и приятнее.

Читайте еще: На какой высоте вешать телевизор в спальне кухне или гостиной

Иногда возникают вопросы по поводу того, какие конкретно упражнения следует выполнять. Сегодня информацию об упражнениях, интенсивности их выполнения, эффекте и другие важные детали можно найти в достаточном объеме в Интернете. Есть много и оффлайн спортивных магазинов, предлагающих готовые электронные курсы.

Такие спортивные занятия являются часто заразительными, в чем легко можно вам самим убедиться: через некоторое время после того, как вы начнете их выполнять, члены вашей семьи также с большим интересом присоединятся к вам.